JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Banyak orang alami kondisi darah rendah yang dimana membuat dirinya merasakan kliyengan dan mudah lelah.
Ada beberapa makanan yang kaya akan zat besi, nutrisi yang penting untuk pembentukan sel darah merah dan menjaga kesehatan darah.
Berikut adalah beberapa contoh makanan penambah darah yang bisa dikonsumsi:
1. Daging Merah
Daging merah, seperti daging sapi, kambing, atau domba, mengandung zat besi heme yang mudah diserap oleh tubuh.
Hal ini adalah sumber zat besi yang sangat baik untuk meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.
2. Ayam dan Daging Unggas
Ayam dan daging unggas lainnya juga mengandung zat besi heme, meskipun dalam jumlah yang lebih rendah daripada daging merah.
3. Ikan dan Produk Laut
Ikan seperti salmon, tuna, sarden, dan kerang mengandung zat besi, serta asam lemak omega-3 yang penting untuk kesehatan jantung.
4. Telur
BACA JUGA:Sering Bertengkar dengan Pasangan? Ini Dia 6 Solusi Jitu yang Perlu Dilakukan!
Telur adalah sumber zat besi yang baik, terutama kuning telur.