2. Minum Teh Herbal
Teh herbal seperti teh chamomile, peppermint, dan teh hijau sangat bermanfaat dalam meredakan gejala flu.
Teh chamomile memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi demam dan memperbaiki kualitas tidur, sementara peppermint mengandung mentol yang dapat membantu melegakan saluran pernapasan dan meredakan batuk.
Teh hijau kaya akan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:BMKG Ungkap Cuaca Jabodetabek Hari Ini, Sabtu 1 Juni 2024: Apakah Akan Cerah atau Hujan?
Untuk membuat teh herbal, cukup seduh satu kantong teh dalam secangkir air panas selama 5-10 menit.
Anda bisa menambahkan sedikit madu atau lemon untuk menambah rasa dan manfaat kesehatan.
Minumlah teh herbal ini beberapa kali sehari untuk membantu meredakan gejala flu dan memberikan kenyamanan.
BACA JUGA:Catat Tanggalnya! Hari Besar Nasional dan Internasional di Bulan Juni 2024
3. Menghirup Uap Air dengan Minyak Esensial
Menghirup uap air yang dicampur dengan minyak esensial seperti eucalyptus atau tea tree oil dapat membantu meredakan hidung tersumbat dan melegakan saluran pernapasan.
Minyak eucalyptus memiliki sifat dekongestan yang dapat membantu membersihkan lendir dari saluran pernapasan, sementara tea tree oil memiliki sifat antimikroba yang membantu melawan infeksi.
BACA JUGA:Nikmati Momen Spesial di Juni 2024: Ini Dia Daftar Hari Libur dan Cuti Bersama!
Cara melakukannya sangat mudah: didihkan air dalam panci, lalu tambahkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam air mendidih.
Angkat panci dari kompor dan posisikan wajah Anda di atas panci dengan menutup kepala menggunakan handuk untuk menangkap uap.
Hirup uap selama 5-10 menit, lakukan ini dua kali sehari untuk meredakan gejala flu.