Dehidrasi dapat mempengaruhi suasana hati dan fungsi kognitif, jadi pastikan untuk minum cukup air sepanjang hari.
Teh herbal seperti chamomile atau green tea juga bisa menjadi pilihan minuman yang menenangkan dan bermanfaat bagi kesehatan mental.
Dengan memperhatikan asupan makanan yang kaya akan nutrisi penting seperti omega-3, serat, probiotik, dan triptofan, serta menjaga hidrasi yang baik, kita dapat meningkatkan mood dan kesejahteraan emosional secara alami.
Makanan sehat tidak hanya mendukung kesehatan fisik tetapi juga memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan mental.
Menambahkan pola makan seimbang yang mencakup berbagai makanan ini dapat membantu kita merasa lebih bahagia, energik, dan positif setiap hari.
Kategori :