3. Omega 3
Omega 3 adalah asam lemak esensial yang membantu meningkatkan konsentrasi dari daya tahan tubuh.
Kandungan dalam omega 3 berasal dari minyak ikan, selain itu omega 3 bisa didapatkan dari ikan kembung, ikan salmon, ikan tuna, telur, dan kacang-kacangan.
4. Zinc
BACA JUGA:Rayakan Ultah Eril Ke-25, Ridwan Kamil Beri Doa dan Bacakan Yasin di Sungai Aare Swiss
Zinc adalah nutrisi dasar dengan fungsi penting dalam tubuh. Sama halnya dengan vitamin B1, kekurangan zinc juga bisa menyebabkan perubahan rasa dan nafsu makan.
Mengonsumsi suplemen zinc dapat menambah nafsu makan.
Selain itu, kekurangan mineral tidak hanya menghambat nafsu makan, tetapi juga dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
5. Asam Folat vitamin B9
BACA JUGA:Lenggogeni Faruk Ngotot Panggil Thariq dengan Gelar Haji, Atta Halilintar: 'Namanya Ibu-ibu'
Salah satu jenis vitamin B ini sangat penting dalam pembentukan DNA, RNA, dan sel-sel baru dalam tubuh.
Asam folat dapat bertindak dengan mengaktifkan koenzim tertentu untuk memecah karbohidrat dan lemak menjadi energi yang dapat meningkatkan proses metabolisme serta dapat menambah nafsu makan.
6. Minyak Ikan
Kandungan dalam minyak ikan ini terdapat asam lemak omega 3 yang baik bagi tubuh. Suplemen omega 3 dikenal dapat menambah nafsu makan serta mengurangi rasa kenyang di perut.
BACA JUGA:Menyesal Positif Narkoba, Virgoun Langsung Menangis Saat Dikunjungi Keluarganya
Lemak omega 3 tentu berbahan dasar laut, sehingga dapat mengonsumsi ikan berlemak seperti salmon.