5. Menggunakan Teknik Relaksasi
Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau progressive muscle relaxation untuk menenangkan pikiran dan tubuh.
6. Berbicara dengan Orang Terpercaya
BACA JUGA:Hamil Besar, Istri Denny Sumargo Penuhi Ngidam Barang Langka dan Mewah dengan Belanja Sendiri
Berbicara dengan seseorang yang bisa dipercaya dan bisa memberikan perspektif objektif juga bisa membantu mengatasi emosi yang berlebihan.
7. Mengidentifikasi Penyebab Marah
Cobalah untuk mengidentifikasi apa yang sebenarnya membuat Anda marah.
Memahami akar permasalahannya bisa membantu menemukan solusi yang lebih efektif.
BACA JUGA:Sudah Sempat Coba, Bernadya Masih Tak Bisa Buat Lagu Bertemakan Cinta
8. Mencari Bantuan Profesional
Jika marah terus-menerus mengganggu kehidupan sehari-hari atau sulit untuk dikendalikan, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang profesional seperti psikolog atau konselor.
Setiap orang memiliki cara yang berbeda dalam mengelola emosi marah.
Yang penting, jangan ragu untuk mencoba beberapa strategi sampai menemukan yang paling efektif untuk diri sendiri.