8 Cara Mudah Mengatasi Marah Agar Hati Tetap Tenang

JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Saat marah banyak orang hatinya tak tenang karena memendam rasa ingin meluapkan apa yang ia rasakan.

Biasanya orang yang marah cenderung berbicara dengan nada keras dan membahas semua permasalahan.

Adapun 8 cara yang bisa kamu lakukan untuk membuat hati tenang saat marah yaitu :

BACA JUGA:Lagi dan Lagi Terbukti Ramalan Hard Gumay Soal Hubungan Ayu Ting-Ting

1. Mengambil Napas Dalam-dalam

Ketika merasa marah, cobalah untuk mengambil napas dalam-dalam. 

Ini membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi tingkat stres.

2. Berbicara pada Diri Sendiri

BACA JUGA:Ternyata Ini Alasan Gading Marten Dukung Gempi Terjun ke Dunia Musik

Katakan pada diri sendiri untuk tenang dan mengingatkan bahwa marah tidak akan membantu menyelesaikan masalah.

3. Berjalan-jalan

Jika memungkinkan, berjalan-jalan sebentar bisa membantu mengalihkan pikiran dan menurunkan intensitas emosi.

4. Mengubah Fokus

BACA JUGA:Billy Syahputra Terlihat Bersama Dengan Chandrika Chika: Yakin Bisa Berubah Jadi Lebih Baik Lagi