Sebelum Melakukan Diet Keto, Simak Dulu Manfaat dan Risikonya
Sebelum Melakukan Diet Keto, Kenali Dahulu Manfaat dan Resikonya--Freepik
Meski dianggap baik bagi kesehatan, harap diperhatikan bahwa diet ketogenik dapat menimbulkan berbagai efek samping, seperti kelaparan, mual, konstipasi, sakit kepala, kelelahan, batu ginjal, tidak berenergi, hingga kekurangan vitamin dan mineral.
BACA JUGA:Ammar Zoni Pakai Narkoba Lagi 3 Kali, Alasannya: Pelampiasan Problem Rumah Tangga!
Risiko diet keto
Orang yang menjalani diet ini akan mengalami kondisi ketosis. ketosis berasal dari keton sebagai hasil dari lemak yang diolah didalam tubuh. Jika lemak yang diolah menjadi energi cukup banyak, kadar keton akan meningkat dan tubuh akan mengalami kondisi ini. ketosis normal terjadi pada tubuh.
Akan tetapi bisa menjadi berbahaya jika kadarnya kebanyakan. Kadar keton yang tinggi dapat menyebabkan dehidrasi dan membuat senyawa kimia dalam darah menjadi tidak seimbang.
Selain itu, komplikasi yang ditimbulkan juga cukup serius jika tidak diawasi oleh ahli. Misalnya gangguan organ ginjal, organ hati, hingga lemak darah.
Adapun efek samping atau risiko yang biasanya dirasakan saat menjalani diet keto yakni: mual, muntah, sakit kepala, susah buang air besar (BAB), turunnya mood, tingginya kadar kolesterol dalam darah, kekurangan energi, buruknya fungsi mental,
Ada juga bisa berdampak pada gangguan tidur, pencernaan terasa tidak nyaman, kinerja fisik menurun.
Temukan konten semaraknews.co.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
