5 Makanan Terbaik untuk Bantu Pembentukan Otot Perut, Semua Bisa Dibeli di Minimarket

JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Bukan rahasia lagi bahwa olahraga teratur menjadi peran penting dalam membentuk bagian perut tubuh Anda.

Namun, pepatah “perut dibuat di dapur” ada karena suatu alasan.

Apakah tujuan Anda adalah untuk memperlihatkan otot-otot yang tersembunyi atau mempertahankan six pack yang Anda peroleh dengan susah payah.

Makanan yang Anda makan jelas akan memainkan peran penting dalam membentuk otot perut.

BACA JUGA:10 Manfaat Ikan Dori untuk Kesehatan, Nomor 6 Ternyata Penting Banget!

“Diet memainkan peran penting dalam mencapai perut yang lebih kencang karena secara langsung memengaruhi persentase lemak tubuh dan komposisi tubuh secara keseluruhan,” kata Trista Best, RD, ahli diet terdaftar di Balance One Supplements.

"Untuk memperlihatkan otot perut yang terdefinisi dengan baik, Anda harus mengurangi lemak tubuh sekaligus membangun dan mempertahankan massa otot," sambungnya.

Makanan terbaik untuk membentuk otot perut yakni dengan membakar lemak tubuh dan mendukung pertumbuhan otot berkisar dari protein tanpa lemak hingga buah-buahan kaya serat dan lemak sehat.

Dilansir dari laman eatthis, berikut ini akan dibagikan dengan tepat apa saja makanan-makanan tersebut.

BACA JUGA:17 Buah dan Sayur yang Bisa Menjaga Kesehatan Ginjal, Konsumsi Secara Teratur Ya

1. Dada Ayam

Saat membangun perut yang kencang, protein tanpa lemak adalah teman terbaik Anda. Dan dengan 23 gram protein per 100 gram porsi, dada ayam mengandung makronutrien yang kuat, yang membantu memperbaiki dan membangun otot Anda.

Selain itu, rendah lemak, menjadikannya pilihan yang sangat baik bagi mereka yang ingin menghilangkan lemak perut.

2. Ikan Salmon