9 Makanan yang Bisa Mengatasi Insomnia, Tidur Jadi Teratur

JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Masalah insomnia sering kali dialami banyak orang dan tentu saja akan mengganggu aktivitas.

Insomnia adalah gangguan tidur yang bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk stres, kecemasan, atau pola tidur yang tidak teratur. 

Banyak orang yang stress menghadapi masalah insomnia yang tak kunjung berakhir.

BACA JUGA:Promo Spesial Pemilu 2024 di Ancol, Nikmati Liburan Seru dengan Tiket Masuk Rekreasi Mulai Rp45.000!

Tak heran, banyak pula orang mengatasi masalah insomnia dengan cara penggunaan obat-obatan.

Berikut makanan yang bisa mengatasi masalah insomnia yang kamu alami dijamin tidur langsung teratur :

1. Pisang

Pisang mengandung magnesium dan kalium, yang dapat membantu otot Anda rileks. 

BACA JUGA:Ramalan Zodiak Libra di Bulan Februari 2024, Bersiaplah Kariermu Akan Meningkat di Bulan Ini!

Buah satu ini mengandung triptofan, zat yang dapat merangsang produksi serotonin dan melatonin, hormon yang membantu mengatur tidur.

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang Brazil mengandung magnesium yang membantu otot Anda rileks dan tidur lebih nyenyak.

3. Ikan Salmon

BACA JUGA:Akankah Hujan Turun di Wilayah Jabodetabek Hari Ini, Minggu 11 Februari 2024? Cek Info Prakiraan Cuaca di Sini!