8 Trik Ampuh Menaikan Tinggi Badan Anak 5-9 Tahun, Perlahan Naik Tapi Efektif

2. Pentingnya Kalsium: 

Kalsium sangat penting untuk pertumbuhan tulang yang sehat. 

Pastikan anak Anda mendapatkan cukup kalsium dari sumber makanan seperti produk susu rendah lemak, sayuran hijau, dan ikan berbasa tulang lunak.

3. Vitamin D: 

BACA JUGA:Info Cuaca di Wilayah Jabodetabek Hari Ini Selasa, 13 Februari 2024

Vitamin D juga penting untuk penyerapan kalsium dan pertumbuhan tulang yang sehat. 

Pastikan anak Anda mendapatkan cukup paparan sinar matahari atau konsumsi makanan yang kaya akan vitamin D, seperti susu diperkaya vitamin D, ikan berlemak, kuning telur, dan sereal diperkaya vitamin D.

4. Pola Makan yang Teratur: 

Pastikan anak Anda memiliki pola makan yang teratur, dengan tiga kali makan utama dan camilan sehat di antara waktu makan. 

BACA JUGA:Jangan Golput! Ini Alasan Mengapa Suara Anda Penting di Pemilu

Hindari makan berlebihan atau makanan tinggi gula dan lemak jenuh.

5. Aktivitas Fisik yang Teratur: 

Aktivitas fisik yang teratur membantu menjaga kesehatan tulang dan otot anak. 

Berikan kesempatan kepada anak untuk bermain di luar rumah, berpartisipasi dalam olahraga yang disukai, dan melakukan kegiatan fisik lainnya setiap hari.

BACA JUGA:5 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Penderita Diabetes, Yuk Cegah Kadar Gula Naik