Penyebab Perut Mulas Setelah Minum Kopi di Pagi Hari: Intip Tips Ampuh Atasinya!

BACA JUGA:15 Rekomendasi Buah Pengganti Sarapan Pagi, Cocok Untuk Diet

Jika Anda sering mengalami perut mulas setelah minum kopi di pagi hari, ada beberapa langkah yang dapat Anda coba untuk mengurangi gejala tersebut. 

1. Mengurangi Porsi

Pertama, cobalah mengurangi jumlah kopi yang Anda minum. Mungkin hanya dengan mengurangi porsi atau frekuensi minum kopi, Anda dapat mengurangi risiko perut mulas. 

2. Perhatikan Kualitas

Selain itu, penting juga untuk memperhatikan kualitas kopi yang Anda minum. Kopi yang terlalu kuat atau terlalu asam dapat meningkatkan risiko perut mulas. 

Cobalah untuk memilih kopi dengan kualitas yang baik dan hindari kopi instan yang mungkin mengandung bahan tambahan yang tidak sehat. Memilih biji kopi organik juga bisa menjadi pilihan yang lebih baik untuk mengurangi risiko perut mulas.

BACA JUGA:Playlist Lagu yang Membuatmu Semangat di Pagi Hari, 6 Lagu Ini Bikin Harimu Makin Berwarna!

3. Hindari Penambahan Susu dan Krim

Mungkin diantara kalian banyak yang menambahkan produk susu dan krim saat menyeruput segelas kopi. Namun faktanya, kopi dapat meningkatkan pergerakan usur yang diakibatkan oleh kandungan laktosa yang ada di dalamnya.

Bagi orang yang memiliki sensitivitas terhadap laktosa, maka akan menyebabkan efek samping seperti kembung, serta perut mulas dan diare setelah meminum produk berbahan susu.

4. Konsultasi dengan Dokter

Terakhir, jika perut mulas yang Anda alami setelah minum kopi di pagi hari terus berlanjut atau semakin parah, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter.

Mereka dapat membantu menentukan apakah ada masalah kesehatan yang mendasarinya atau memberikan saran lebih lanjut tentang cara mengelola gejala tersebut.

BACA JUGA:Tips Berfikir Positif di Pagi Hari: Rahasia Memulai Aktivitas dengan Penuh Semangat!