7 Cara Mudah Mengatasi Badan Lemas Saat Berpuasa, Yuklah Semangat!

JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Saat berpuasa banyak orang mengeluhkan badannya lemas dan tidak semangat beraktivitas.

Lemas saat berpuasa bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk kurangnya asupan cairan, kurangnya nutrisi, atau bahkan kurangnya istirahat yang cukup. 

Tapi tenang saja, kamu bisa mengatasi masalah lemas badan ini dengan beberapa cara dibawah ini diantaranya yaitu :

BACA JUGA:Cuaca Jabodetabek Menurut BMKG Hari Ini, Jumat 15 Maret 2024: Hujan Lagi?

1. Penuhi kebutuhan cairan

Pastikan Anda minum cukup air saat berbuka dan sahur. 

Hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh, karena mereka dapat menyebabkan dehidrasi. 

Pilihlah air putih atau minuman elektrolit untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

BACA JUGA:Sleek Baby Dapat Penghargaan Marketeers OMNI Brands of the Year 2024 Lewat Program '1000 Hari Perlindungan'

2. Konsumsi makanan bergizi

Pilih makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks, serat, dan protein saat sahur. 

Makanan seperti oatmeal, buah-buahan, sayuran, dan protein dari daging atau produk nabati bisa membantu menjaga energi Anda selama berpuasa.

3. Hindari makanan berlemak dan berat

BACA JUGA:Jangan Lewatkan Promo Spesial Kimukatsu di Bulan Ramadhan, Buka Puasa Jadi Makin Hemat dan Puas!