7 Cara Mudah Mengatasi Badan Lemas Saat Berpuasa, Yuklah Semangat!
cara atasi lemas saat puasa-@halodoc-Instagram
Makanan berlemak dan berat dapat membuat Anda merasa lebih lemas dan lamban selama berpuasa.
Cobalah untuk membatasi konsumsi makanan ini dan fokus pada makanan ringan dan seimbang.
4. Istirahat yang cukup
Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup antara sahur dan waktu berbuka.
BACA JUGA:Campuran Ajaib Cuka Apel dan Madu: Rahasia Kesehatan dan Kecantikan yang Tersembunyi!
Jika memungkinkan, tidurlah sejenak setelah sahur untuk mengisi energi Anda.
5. Pertahankan aktivitas fisik
Meskipun berpuasa, tetaplah aktif dengan melakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki atau yoga.
Namun, hindari aktivitas fisik yang terlalu berat atau intens selama puasa.
BACA JUGA:5 Petanda Capung Masuk Rumah Menurut Masyarakat Jawa, Pembawa Rezeki dan Keberuntungan?
6. Hindari terik matahari
Jika memungkinkan, hindari berada di bawah sinar matahari langsung terutama saat cuaca panas.
Hal ini dapat menyebabkan dehidrasi dan membuat Anda lebih lemas.
7. Perhatikan kesehatan mental
BACA JUGA:5 Petanda Capung Masuk Rumah Menurut Masyarakat Jawa, Pembawa Rezeki dan Keberuntungan?
Temukan konten semaraknews.co.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
