16 Cara Ampuh untuk Meningkatkan Hormon Bahagia pada Tubuh, Buktikan Sendiri!

JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Hormon bahagia merupakan senyawa kimia alami dalam tubuh yang berperan penting dalam mengatur suasana hati dan emosi kita.

Terkadang kehidupan sehari-hari dapat membuat kadar hormon bahagia kita menurun, sehingga menyebabkan perasaan sedih, cemas, atau stres.

Untungnya, ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan produksi hormon bahagia dalam tubuh kita. Yuk, simak!.

BACA JUGA:Mengenal Hormon Bahagia dalam Tubuh Kita: 4 Jenis Ini Bisa Berpengaruh Terhadap Mood Kamu Lho!

Sebagain informasi, setiap manusia memiliki 4 hormon bahagia yang mengatur beberapa perasaan. Diantaranya adalah hormon dopamin yang mengatur perasaan baik, hormon oksitosin yang mengatur hormon cinta, hormon seratonin yang mengatur mood, serta endorfin yang mengatur rasa sakit.

Ke-empat hormon yang dimiliki pada tubuh ini, memiliki caranya tersendiri untuk membuat tubuh kita merasa senang, tenang, dan bahagia.

1. Hormon Dopamin

16 Cara Ampuh untuk Meningkatkan Hormon Bahagia pada Tubuh-lookstudio-freepik

Dopamin adalah jenis hormon bahagia lainnya yang juga memiliki peran penting dalam membuat kita merasa senang. Dopamin dikenal sebagai hormon yang mengatur perasaan bahagia.

Cara menciptakah hormon bahagia ini adalah dengan:

- Makan makanan yang enak dan bernutrisi

- Merayakan setiap keberhasilan kamu

- Melakukan aktivitas self-care

- Menyelesaikan tugas agar bisa istirahat