16 Cara Ampuh untuk Meningkatkan Hormon Bahagia pada Tubuh, Buktikan Sendiri!

BACA JUGA:Anti Lemas! 6 Tips Aman Berpuasa Agar Energi Tubuh Tak Cepat Habis

2. Hormon Oksitosin

Oksitosin adalah jenis hormon bahagia lainnya yang sering disebut sebagai "hormon cinta". Hal tersebut disebabkan oleh perannya yang dapat memperkuat ikatan sosial dan emosional antara individu.

Cara menciptakah hormon bahagia ini adalah dengan:

- Membantu orang lain yang membutuhkan

- Bermain dengan hewan peliharaan

- Bersosialisasi dengan teman dekat

- Berpelukan atau berpegangan tangan

BACA JUGA:6 Masalah Ini Bisa Menyerang Tubuh Jika Terlalu Sering Konsumsi Teh Manis Saat Berbuka Puasa

3. Hormon Serotonin

Salah satu jenis hormon bahagia yang dimiliki oleh manusia adalah serotonin. Serotonin dikenal sebagai hormon yang mengatur mood karena perannya dalam mengatur suasana hati dan emosi.

Cara menciptakah hormon bahagia ini adalah dengan:

- Berjemur pagi hari di matahari

- Olahraga ringan seperti yoga

- Meditasi atau minfulness