Jerawat? Jangan Panik, Ini Dia 6 Makanan yang Bisa Menyembuhkannya Secara Alami!

Buah beri seperti strawberry, blueberry, raspberry mengandung vitamin c dan antioksidan yang dapat mencegah peradangan serta mencegah jerawatnya muncul serta membantu proses penyembuhan. 

4. Ubi

Ubi memang sudah dikenal sebagai makanan yang kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh. Tidak hanya enak dan bergizi, ubi juga memiliki khasiat untuk membantu menyembuhkan jerawat. 

Kandungan Vitamin A yang ada di dalam ubi sangat baik untuk menghilangkan jerawat, mencegah jerawat dan mengurangi minyak berlebih di wajah. Meski demikian, hindari mengonsumsi ubi secara berlebihan dan hindari memasak ubi dengan cara yang tidak sehat.

BACA JUGA:Manfaat Tea Tree Oil yang Ampuh Lumpuhkan Serangan Jerawat, Bekasnya Ikut Lenyap!

5. Bayam

Bayam merupakan salah satu makanan yang sering kita jumpai di sekitar kita. Sayuran hijau yang kaya akan nutrisi ini ternyata juga memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan kulit, terutama dalam membantu mengatasi masalah jerawat. 

Kandungan vitamin E dan mengandung antioksidan pada bayam sangat baik untuk kesehatan kulit. Bayam juga mampu membantu meniningkatkan kolagen.

6. Ikan

Ikan memang menjadi salah satu makanan yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Selain kaya akan protein dan nutrisi penting lainnya, ikan juga dapat membantu dalam mengatasi masalah jerawat yang seringkali membuat kita tidak percaya diri.

Salah satu kandungan penting dalam ikan yang dapat membantu jerawat sembuh adalah asam lemak omega-3. Asam lemak ini memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit akibat jerawat.

BACA JUGA:Jerawat Muncul di Kulit Kepala? Segera Atasi Dengan Cara Ini!

Selain makanan-makanan tersebut, ada beberapa hal lain yang perlu diperhatikan untuk membantu jerawat sembuh. Pertama, pastikan untuk minum cukup air setiap hari.

Air membantu membersihkan racun-racun di dalam tubuh dan menjaga kelembapan kulit. Kedua, hindari makanan yang mengandung gula dan lemak jenuh, karena kedua zat tersebut dapat meningkatkan produksi minyak di kulit dan menyebabkan jerawat.\

Ketiga, jangan lupa untuk mencuci muka secara teratur dan menggunakan produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulitmu.