Kenapa Sih Puasa Bikin Tubuh Lemas? Ternyata Begini Cara Atasinya

Reporter: Alviana Anugrahani Putri

Editor: Priya Satrio

Rabu 03-04-2024,09:00 WIB

Kenapa Sih Puasa Bikin Tubuh Lemas? Ternyata Begini Cara Atasinya

ilustrasi lemas-wayhomestudio-Freepik

Profesor Ilmu Gizi Institut Pertanian Bogor, yang juga menjabat sebagai Ketua Umum PERGIZI PANGAN, Prof Dr Hardinsyah MS, menggarisbawahi bahwa sebagian besar kebutuhan mineral tubuh dapat dipenuhi melalui konsumsi sayur dan buah-buahan.

Tumbuhan ini merupakan sumber alamiah mineral yang melimpah, seperti kalium, magnesium, kalsium, dan lainnya, yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan mineral di dalam tubuh.

Namun, penting untuk memilih air mineral yang memiliki kualitas tinggi guna memastikan kebutuhan mineral tubuh terpenuhi dengan baik.

Air mineral berkualitas tinggi mengandung sejumlah mineral penting dalam jumlah yang memadai untuk mendukung kinerja tubuh secara optimal.

Pemilihan air mineral yang berkualitas menjadi langkah penting terutama ketika menjalani puasa, di mana asupan cairan menjadi krusial untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Kecukupan mineral dalam tubuh memiliki peran yang sangat vital dalam menjaga energi, kebugaran, dan metabolisme tubuh.

Mineral-mineral tersebut berperan dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk kontraksi otot, transmisi impuls saraf, pembentukan tulang dan gigi, serta regulasi tekanan darah.

Oleh karena itu, memastikan asupan mineral yang memadai melalui pola makan sehari-hari sangatlah penting untuk mendukung kesehatan dan keseimbangan tubuh.

Dengan memperhatikan konsumsi sayur dan buah-buahan yang kaya mineral, serta memilih air mineral berkualitas tinggi, kita dapat membantu memenuhi kebutuhan mineral tubuh secara optimal.

Langkah ini akan mendukung kesehatan dan keseimbangan tubuh, serta membantu menjaga energi dan kebugaran saat menjalani ibadah puasa dengan baik.