4 Tips Simpel untuk Berhenti dari Kecanduan Makan Junk Food, Tingkatkan Hidup Lebih Sehat

JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO .ID - Junk food adalah istilah yang biasa digunakan untuk menggambarkan makanan dan minuman ultra-olahan.

Contohnya seperti makanan cepat saji, soda, permen, kue kering, dan makanan ringan asin. Makanan-makanan ini merupakan sebagian besar makanan kebanyakan orang.

Faktanya, beberapa temuan penelitian menunjukkan bahwa junk food menyumbang hampir 50% dari rata-rata asupan kalori harian orang Amerika.

Meskipun tidak ada salahnya menikmati makanan favorit Anda dari waktu ke waktu—seperti makanan yang dipanggang, es krim, dan keripik tapi junk food tidak boleh menjadi bagian rutin proses diet Anda.

BACA JUGA:Review Game Metal Gear Solid: Master Collection Vol. 1: Tidak Ada Peningkatan Visual?

Jelas sudah bahwa mengonsumsi junk food terlalu sering dapat membahayakan kesehatan fisik dan mental Anda.

Misalnya, pola makan tinggi junk food dikaitkan dengan kondisi seperti obesitas, perlemakan hati, gula darah tinggi, depresi, penyakit jantung, dan kanker tertentu.

Jika pola makan Anda saat ini banyak mengonsumsi junk food dan Anda mencoba menghentikan kebiasaan junk food untuk selamanya, ada beberapa metode efektif yang dapat dicoba.

Dilansir dari laman Health, berikut 5 tips yang dapat membantu Anda mengurangi kecanduan makan junk food.

BACA JUGA:Review Game EA SPORTS™ UFC® 5 dengan Pilihan Roster yang Berlimpah

1. Masak Lebih Banyak Makanan di Rumah

Masak Makanan Sehat dan Bergizi---pinterest

Berusaha memasak lebih banyak makanan di rumah adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi junk food.

Seringkali, orang memilih makanan ringan, seperti minuman kopi manis, donat, dan makanan cepat saji, ketika mereka sedang bepergian dan tidak punya pilihan makanan atau camilan lain.

Sumber: