8 Cara Membuat Berat Badan Tetap Ideal

JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Perlu kalian ketahui bahwa ada 8 cara yang bisa kamu gunakan untuk menjaga berat badan supaya tetap ideal.

Untuk mencapai berat badan ideal, penting untuk memperhatikan tidak hanya jenis makanan yang Anda konsumsi, tetapi juga pola makan secara keseluruhan.

Berat badan yang ideal tentu saja bisa membuat kamu menjadi tampil secara baik dan juga semakin percaya diri.

BACA JUGA:Apes! Frenkie De Jong Harus Absen di Sisa Musim 2023/24 Usai Alami Cedera Horor Saat Tampil Lawan Real Madrid

Berikut beberapa tips untuk membantu mencapai berat badan ideal:

1. Konsumsi Makanan Seimbang

Pastikan makanan Anda terdiri dari karbohidrat kompleks (seperti roti gandum, nasi merah, dan oatmeal), protein (seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan produk susu rendah lemak), lemak sehat (seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun), serta serat dari buah-buahan dan sayuran.

2. Porsi yang Seimbang

BACA JUGA:Ada Promo HUT Hokben ke-39 Khusus Pemesanan Online Via GoFood dan GrabFood, Begini Caranya

Perhatikan ukuran porsi makanan Anda. Makan dalam porsi yang sesuai dengan kebutuhan energi tubuh Anda dan hindari makan berlebihan.

3. Hindari Makanan Tinggi Kalori Rendah Gizi

Hindari makanan olahan, makanan cepat saji, makanan manis, dan minuman beralkohol yang tinggi kalori namun rendah nutrisi.

4. Konsumsi Sayuran dan Buah-Buahan

BACA JUGA:Sulit Mengatakan 'Tidak'? Kebiasaan Buruk Ini Sering Dimiliki Seseorang, Begini Cara Menghentikannya