Hati-hati dengan FOMO, Ini Dampaknya Pada Kesehatan Mental

4. Mengganggu Kualitas Tidur

Menjalani gaya hidup yang sibuk dengan berbagai acara dan aktivitas di luar sana untuk menghindari rasa FOMO bisa berdampak negatif pada kebiasaan tidur dan pola makan.

Saat terlalu berfokus pada kegiatan sosial dan ingin ikut serta dalam segala hal, seseorang cenderung mengabaikan pentingnya tidur yang cukup dan makanan yang sehat.

Akibat dari hal tersebut, kamungkinan besar orang tersebut akan mengalami gangguan tidur, mengalami ketidakseimbangan nutrisi dan merasa kewalahan oleh rutinitas yang padat.

BACA JUGA:Viral di Medsos! Kisah Inspiratif Supir Angkot yang Tetap Bekerja Meski Gunakan Selang Oksigen

5. Mengganggu Aktivitas dan Fokus

FOMO bisa berdampak negatif pada konsentrasi seseorang yang menyulitkan mereka untuk tetap fokus pada tugas yang sedang dihadapi, orang yang mengalami FOMO akan cenderung terus memeriksa media sosial untuk mengikuti perkembangan terbaru atau memikirkan acara sosial yang mereka lewatkan.

Selain itu, FOMO bisa berdampak negatif pada produktivitas dan kinerja seseorang, terutama di lingkungan kerja atau pendidikan, saat seseorang terlalu fokus pada apa yang mereka lewatkan, mereka cenderung kurang efektif dalam menyelesaikan tugas-tugas yang dihadapi dan menjadi kurang responsif.

Penting untuk mengatasinya dengan mengatur cakupan batas waktu untuk menggunakan media sosial, menciptakan jadwal yang teratur untuk mengerjakan tugas atau bahkan melakukan meditasi atau rileksasi.

BACA JUGA:Cuaca Jabodetabek Hari Ini, Kamis 2 Mei 2024: BMKG Ingatkan Potensi Hujan Disertai Petir!

Itulah beberapa dampak yang bisa ditimbulkan dari FOMO terhadap kesehatan mental.

Semoga artikel ini bisa membantu kamu memahami dampak negatif dari FOMO ya.

Ingatlah kalau hidup bukan tentang membandingkan diri dengan orang lain atau mengejar setiap kesempatan yang muncul.

Sebagai manusia kita harus fokus pada nilai-nilai, kebahagian dan tujuan diri sendiri untuk mencapai kesehatan mental yang lebih baik.