5 Tips Buat Tubuh Tetap Terasa Sejuk Meski Cuaca Lagi Panas-panasnya

JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID- Dalam beberapa hari terakhir, cuca panas ekstrem merajalela di beragam wilayah Indonesia.

Keadaan cuaca yang begitu terik ini telah mengubah dinamika aktivitas sehari-hari menjadi lebih menantang, dengan tubuh yang terus-menerus mengeluarkan keringat berlebihan, meningkatkan risiko kelelahan dan kelesuan.

Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk secara aktif menjaga tubuh agar tetap terhindar dari dampak buruk yang mungkin timbul akibat panas yang berlebihan ini.

BACA JUGA:Pagi Ini Kemacetan Terjadi di Jalan Tol Japek Karawang Barat Arah Jakarta, Terungkap Penyebabnya

1. Banyak Minum Air Putih

Mayoritas komponen tubuh manusia terdiri dari cairan yang mendukung berbagai fungsi vital, okeh karena itu penting bagi kita untuk memastikan kebutuhan cairan tubuh terpenuhi terutama saat menghadapi cuaca yang ekstrem.

Tingginya suhu udara dalam cuaca panas cenderung memicu tubuh untuk lebih aktif mengeluarkan keringat, yang dapat menyebabkan dehidrasi atau kekurangan cairan yang serius, untuk tetap bugar dan segar di bawah paparan panas yang menyengat, dianjurkan untuk meningkatkan asupan air putih secara teratur, bahkan jika tidak merasa haus.

Menyediakan diri dengan cukup cairan sebelum beraktivitas dapat membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil dan mencegah risiko dehidrasi yang merugikan, namun penting juga untuk diingat bahwa memilih minuman yang tepat adalah kunci, sehingga disarankan untuk menghindari minuman yang mengandung gula berlebihan, kafein, atau alkohol yang dapat memperburuk kondisi dehidrasi.

BACA JUGA:6 Zodiak yang Berpotensi Sukses di Usia Muda, Apakah Kamu Termasuk?

2. Memakai Pakaian Nyaman

Pilihan pakaian sangatlah krusial dalam menghadapi cuaca panas yang melanda, salah satu kunci untuk menjaga keseimbangan suhu tubuh adalah dengan memilih pakaian yang longgar dan berpotongan pendek, sehingga memungkinkan aliran udara yang lebih baik di sekitar permukaan kulit dan mencegah tubuh dari kepanasan yang berlebihan.

Tak hanya itu, pemilihan bahan pakaian juga turut berperan penting; bahan katun, misalnya, memiliki kemampuan yang lebih baik dalam menyerap kelembaban atau keringat, menjaga tubuh tetap kering dan nyaman di bawah teriknya matahari.

Selain itu, warna pakaian juga menjadi pertimbangan penting, dimana pakaian berwarna cerah memiliki kemampuan lebih baik dalam memantulkan panas dan cahaya matahari, sehingga membantu mengurangi rasa panas yang dirasakan oleh tubuh.

BACA JUGA:Update Terbaru Harga Emas di Pegadaian Hari Ini, Selasa 14 Mei 2024: Antam Tetap, UBS Turun!