Tubuh Sering Terasa Lemas dan Tidak Bersemangat? Cara Ini Bisa Mengatasinya

JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Merasa lemas dan tidak bersemangat adalah masalah yang sering dialami oleh banyak orang di tengah kesibukan sehari-hari. 

Tubuh yang lemas dapat mengganggu produktivitas dan kualitas hidup secara keseluruhan. 

Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari pola makan yang tidak seimbang, kurangnya aktivitas fisik, hingga stres yang berkepanjangan. 

Untuk membantu Anda kembali bugar dan bersemangat, berikut ini adalah tiga cara efektif yang bisa diterapkan untuk mengatasi tubuh yang sering lemas dan tidak semangat.

ilustrasi lemas-wayhomestudio-Freepik

1. Menerapkan Pola Makan Sehat dan Seimbang

Pola makan yang sehat dan seimbang adalah dasar untuk menjaga energi tubuh. 

Pastikan Anda mengonsumsi berbagai jenis makanan yang kaya akan nutrisi, termasuk buah-buahan, sayuran, protein, dan karbohidrat kompleks. 

Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh, karena meskipun bisa memberikan energi cepat, mereka juga dapat menyebabkan penurunan energi yang drastis setelahnya. 

BACA JUGA:Perbedaan Aki Kering dan Aki Basah, Supaya Tidak Bingung Lagi

Sarapan adalah salah satu waktu makan yang sangat penting untuk memulai hari dengan energi yang cukup. 

Konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi dan protein, seperti oatmeal dengan buah-buahan atau roti gandum dengan telur, dapat membantu menjaga kadar energi sepanjang hari. 

Selain itu, jangan lupa untuk minum air yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, karena dehidrasi dapat menyebabkan tubuh terasa lemas dan kurang bertenaga.

BACA JUGA:BMKG Ungkap Cuaca Jabodetabek Hari Ini, Sabtu 1 Juni 2024: Apakah Akan Cerah atau Hujan?