Rasa Kantuk Berlebihan Datang di Saat yang Tidak Tepat? Terapkan Hal Ini Untuk Mengatasinya
Rasa kantuk berlebih-freepik-Freepik
Jika memungkinkan, cobalah untuk mendapatkan paparan sinar matahari alami di pagi hari karena cahaya alami dapat membantu mengatur ritme sirkadian tubuh dan membuat Anda lebih terjaga.
Selain itu, mengonsumsi kafein dalam jumlah moderat seperti secangkir kopi atau teh bisa memberikan dorongan energi, tetapi hindari kafein di sore hari agar tidak mengganggu tidur malam Anda.
BACA JUGA:Diskon Spesial di Alfamart untuk Kamu yang Baru Aja Gajian: Intip Katalog Promo Gantung Terbaru!
Mengatasi rasa kantuk yang berlebih memerlukan kombinasi dari perbaikan kualitas tidur, pola makan yang sehat, dan teknik-teknik untuk tetap terjaga.
Dengan memperbaiki kebiasaan tidur, menjaga asupan nutrisi, dan menggunakan cara-cara praktis untuk meningkatkan kewaspadaan, Anda bisa mengurangi rasa kantuk dan meningkatkan produktivitas serta kualitas hidup.
Cobalah untuk menerapkan langkah-langkah ini secara konsisten, dan Anda akan merasakan perubahan positif dalam energi dan fokus Anda sepanjang hari.
Temukan konten semaraknews.co.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
