5 Tips Efektif untuk Tetap Tenang dan Mengendalikan Emosi Saat PMS Datang

JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa ketika wanita mengalami PMS, mereka sering kali berubah menjadi lebih emosional dan tidak dapat diprediksi.

Setiap bulan perempuan harus menghadapi fase PMS, di mana mereka cenderung menjadi sangat peka dan mudah tersulut amarah.

Kondisi ini membuat mereka lebih sensitif terhadap hal-hal yang biasanya dianggap sepele.

BACA JUGA:5 Tips Mengatur Uang Belanja Agar Tidak Cepat Habis Saat Masih di Awal Bulan

Akibatnya, situasi yang seharusnya tidak signifikan dapat berkembang menjadi masalah besar, keadaan ini terjadi karena perubahan hormonal yang mempengaruhi emosi dan perilaku mereka selama periode ini.

Tidak mengejutkan jika perempuan menjadi sangat emosional selama menstruasi karena saat menstruasi perempuan sering mengalami ketidaknyamanan mulai dari kram perut hingga kecemasan yang disebabkan oleh stres.

Keadaan ini sering membuat emosi mereka mudah tersulut oleh hal-hal kecil yang seharusnya bisa dihadapi dengan tenang, tidak ada perempuan yang ingin marah-marah karena hal ini hanya akan menambah kerumitan dalam hidup mereka.

Bagi kamu yang sedang mengalami menstruasi, simaklah tips berikut untuk membantu menjaga kestabilan emosi dan mengurangi dampak PMS.

BACA JUGA:Disnaker Kota Bandung Bakal Gelar Job Fair 2024, Ada Ribuan Lowongan Kerja dari 40 Perusahaan!

1. Menjauhi Keramaian dan Kegiatan Padat

Salah satu cara efektif untuk mengendalikan amarah saat menstruasi adalah dengan menjauh dari keramaian dan menghindari kegiatan yang padat, berada di tengah kerumunan ketika menstruasi dapat memicu rasa kesal dan marah karena lingkungan yang bising dan ramai sering kali menambah beban pikiran serta menimbulkan pusing dan sakit kepala.

Oleh karena itu, tidak mengherankan jika kamu lebih mudah tersulut emosi dan selain itu mengurangi aktivitas yang padat juga penting terutama pada hari-hari awal menstruasi ketika tubuh masih beradaptasi dengan perubahan hormonal dan fisik yang bisa membuat beberapa orang merasa tidak enak badan atau bahkan sakit.

Dengan mengurangi kegiatan yang berat, kamu dapat menghindari kelelahan yang berlebihan yang sering kali menjadi pemicu emosi yang tidak terkendali terhadap hal-hal kecil.

BACA JUGA:PNIB Ucapkan Terima Kasih kepada Densus 88 Atas Penangkapan Terduga Teroris di Karawang