5 Cara Atasi Badan Linu

Saat digunakan untuk bekerja terus-terusan, otot mungkin akan menerima banyak tekanan. Hal tersebut juga bisa terjadi saat Anda kurang menggerakkan otot-otot. Akibatnya, otot menjadi tegang, kaku, dan terasa nyeri.

Untuk membantu meredakan atau mengatasi pegal linu yang terjadi akibat kaku otot, Anda bisa menggunakan kompres atau berendam air hangat. Hawa panas yang meresap dalam kulit bisa mengurangi ketegangan dan tekanan pada otot.

Bila menggunakan kompres, Anda bisa menempelkan kompres hangat pada area tubuh yang terasa pegal selama kurang lebih 20 menit. 

Bila Anda memilih berendam, cukup siapkan air hangat dan berendamlah selama beberapa menit.

BACA JUGA:Masih Dibuka! Info Loker PT KAI Daftar Via Online, Lulusan SMA/SMK Boleh Banget Join

Ingat, jangan terlalu memaksakan otot untuk bekerja keras setiap hari. 

Berilah jeda setidaknya 1–2 hari sebelum kembali melakukan olahraga.

4. Konsumsi Air Putih

Menjaga tubuh tetap terhidrasi, termasuk cara atasi pegal linu yang mudah. 

BACA JUGA:Promo Indomaret 'Minyak Murah' 23 Juni 2024, Ada Harga Spesial untuk 2 Liter Berbagai Merek!

Air ini akan bergerak ke seluruh sistem dalam tubuh. 

Sehingga akan memudahkan meredakan peradangan, membuang racun, dan menyuplai nutrisi otot. 

Perhatikan juga warna urin untuk mengetahui kecukupan asupan air putih.

5. Kompres Air Dingin

BACA JUGA:Prakiraan Cuaca BMKG untuk Wilayah Jabodetabek Hari Ini, Senin 24 Juni 2024!