Jangan Dianggap Sepele! Ini Ciri-Ciri Tubuh Kekurangan Vitamin C yang Jarang Disadari

JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Vitamin C merupakan salah satu nutrisi penting yang berperan besar dalam menjaga kesehatan tubuh.

Selain dikenal sebagai peningkat daya tahan tubuh, vitamin C juga memiliki fungsi penting dalam pembentukan kolagen, penyembuhan luka, serta menjaga kesehatan kulit, gusi, dan pembuluh darah.

Sayangnya, banyak orang tidak menyadari bahwa tubuhnya mengalami kekurangan vitamin C karena gejalanya sering dianggap sepele.

Padahal, jika dibiarkan terlalu lama, defisiensi vitamin C dapat berdampak pada berbagai sistem tubuh.

BACA JUGA:Terbukti, Ini 7 HP Rp1 Jutaan Paling Worth It Akhir 2025: Spek Ngeri Tapi Nggak Murahan!

Berikut ini 7 tanda umum tubuh kekurangan vitamin C yang perlu kamu waspadai.

7 Dampak Kekurangan Vitamin C pada Tubuh

1. Luka Sulit Sembuh

Salah satu tanda paling awal dari kekurangan vitamin C adalah luka yang sembuhnya lama. Vitamin C berperan penting dalam pembentukan kolagen, yaitu protein utama yang membantu proses regenerasi jaringan.

Jika asupan vitamin C tidak mencukupi, produksi kolagen akan terganggu sehingga proses penyembuhan luka menjadi lebih lambat dari biasanya.

2. Mudah Mengalami Memar

Sering muncul memar di kulit meskipun tidak terbentur keras? Hal ini bisa menjadi tanda kekurangan vitamin C. Kolagen juga berperan dalam menjaga kekuatan pembuluh darah, terutama kapiler kecil di bawah kulit.

Saat kolagen melemah, pembuluh darah lebih mudah pecah dan menimbulkan memar. Kondisi ini sering terjadi saat tubuh kelelahan atau mengalami stres berkepanjangan yang menguras cadangan vitamin C.

Namun, jika memar terus muncul meski asupan vitamin C sudah diperbaiki, sebaiknya segera konsultasi ke dokter untuk menyingkirkan penyebab lain.

3. Kulit Kusam dan Mudah Kering

Vitamin C sangat erat kaitannya dengan kesehatan kulit. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan kulit tampak kusam, kering, dan kehilangan elastisitas.

Dengan asupan vitamin C yang cukup, produksi kolagen meningkat sehingga kulit terlihat lebih cerah dan sehat. Perlu diingat, cerah bukan berarti mengubah warna kulit, melainkan membuat kulit tampak segar dan bercahaya secara alami.

BACA JUGA:Subsidi Motor Listrik 2026 Disiapkan, Kamu Bisa Dapat Potongan Harga hingga Rp7 Juta, Begini Caranya

4. Gusi Mudah Berdarah dan Sariawan