JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Air menyumbang hingga 60 persen dari berat badan, bahkan kehilangan 10 persen atau lebih air dalam tubuh dapat menimbulkan konsekuensi kesehatan yang parah.
Jelas bahwa manusia tidak dapat bertahan hidup tanpa asupan air yang cukup, karena air merupakan nutrisi penting yang mendukung fungsi tubuh sehingga menjaga tubuh kita berfungsi sebagaimana mestinya.
Mempertahankan hidrasi yang tepat juga dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik, kognitif, emosional, dan tidur.
Jika Anda seorang peminum air biasa, Anda mungkin bertanya-tanya apakah menambahkan “minum segelas air” ke dalam rutinitas bersantai di malam hari bermanfaat.
BACA JUGA:Ajaib! 7 Manfaat Niacinamide untuk Kesehatan Kulit yang Jarang Diketahui Banyak Orang
Atau mungkin Anda sedang mencari cara yang lebih sederhana untuk mendapatkan istirahat malam yang lebih baik, dan Anda pernah mendengar bahwa minum air dapat membantu.
Haruskah setiap orang minum air putih sebelum tidur?
Dilansir dari laman sleepscore, berikut manfaat minum air putih sebelum tidur:
Kelebihan minum air putih sebelum tidur
BACA JUGA:7 Manfaat Minyak Kemiri untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 2 Jarang Diketahui Orang!
1. Menurunkan tekanan darah dan detak jantung
Air Putih Penting Diminum Sebelum Tidur---Freepik
Sebuah artikel yang diterbitkan di Scientific Reports menunjukkan bahwa air mengurangi beban kerja jantung dengan efek nyata pada detak jantung dan tekanan darah.
Hal ini lebih lanjut menunjukkan bahwa penurunan tekanan darah dan detak jantung mungkin sebagian disebabkan oleh aktivasi sistem saraf parasimpatis, istirahat tubuh, pencernaan, dan kondisi pemulihan.
Demikian pula, sebuah penelitian pada tahun 2020 menunjukkan bahwa kebiasaan minum air sebelum tidur dapat menurunkan tekanan darah.