BACA JUGA:4 Warung Sate Terenak di Jakarta, Rasanya Beda dari yang Lain!
4. Mencegah dehidrasi
Dehidrasi terjadi ketika tubuh kehilangan lebih banyak air daripada yang dapat diisi ulang.
Seseorang akan memasuki keadaan dehidrasi ketika kehilangan 2% atau lebih kandungan air dalam tubuhnya.
Saat dehidrasi, seseorang mungkin mengalami rasa haus, mulut, bibir, dan mata kering, peningkatan detak jantung dan suhu tubuh, suasana hati yang buruk, kram otot, dan mudah tersinggung.
Gejala-gejala tersebut dapat memengaruhi kemampuan seseorang untuk tertidur dan tidak terganggu.
Minum segelas air sebelum tidur merupakan salah satu cara untuk merehidrasi tubuh dan membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari.
Kategori :