JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Ginjal merupakan salah satu organ vital penunjang kehidupan kita.
Dimana ginjal berfungsi untuk menyaring nutrient yang masuk ketubuh kita yang diserap oleh darah yang kemudian dikeluarkan dari tubuh kita dalam bentuk urin.
Selain itu ginjal juga berfungsi sebagai pengatur tingkat cairan dalam tubuh kita.
Oleh karena itu kita harus menjaga kesehatan ginjal agar dapat berjalan lancar.
BACA JUGA:17 Manfaat Blueberry yang Bantu Kesehatan Tubuh Manusia, yang Terakhir Jangan Disepelekan!
Mengkonsumsi sayur dan buat serta pola hidup yang sehat dapat menunjang kesehatan ginjal.
Terdapat beberapa jenis buah dan sayur tertentu yang berkhasiat untuk membersihkan, memurnikan, melindungi dan meningkatkan kinerja ginjal.
Diantara buah dan sayur, berikut kami rangkumkan 17 buah dan sayur yang baik untuk menjaga kesehatan ginjal:
Buah yang Mampu Tingkatkan Kesehatan Ginjal-lifeforstock-Freepik
1. Paprika merah
Paprika merah dikenal baik untuk ginjal karena kandungan potasiumnya yang rendah.
Serta paprika merah juga mengandung antioksidan yang kuat seperti vitamin C, A dan B6 serta nutrisi lain seperti asam folat dan serat.
2. Kubis
Kandungan potasium dalam kubis bermanfaat untuk kesehatan ginjal dan hati. Sayuran ini juga kaya akan phytochemical yang dapat membantu melawan radikal bebas penyebab kanker.
Selain itu, kubis mengandung nutrisi penting seperti serat, vitamin B6, K dan C dan asam folat.