Penelitian menunjukkan bahwa lemak sehat yang ditemukan pada ikan berlemak seperti salmon membantu mengurangi peradangan dan membuat tubuh ramping.
Selain itu, makan salmon secara teratur dapat meningkatkan metabolisme dan membuat Anda merasa kenyang dan puas.
BACA JUGA:17 Manfaat Blueberry yang Bantu Kesehatan Tubuh Manusia, yang Terakhir Jangan Disepelekan!
3. Yougurt Yunani
Yoghurt Yunani adalah pembangkit tenaga protein dengan 10 gram protein per 100 gram.
Makanan ini juga kaya akan probiotik yang mendukung pencernaan dan membantu menjaga kesehatan usus.
Ini adalah makanan serbaguna yang dapat dinikmati dengan buah-buahan, kacang-kacangan, atau madu, menjadikannya tambahan yang lezat untuk diet ramah lingkungan Anda.
Makanan Terbaik untuk Pembentukan Otot Perut---Freepik
4. Telur
Telur adalah makanan pokok sarapan karena suatu alasan. Makanan ini kaya akan protein, vitamin, dan mineral, yang menurut penelitian dapat membantu Anda merasa kenyang sepanjang hari, mengurangi godaan untuk ngemil makanan yang kurang sehat.
Peningkatan rasa kenyang ini sangat penting untuk mempertahankan bentuk bagian tengah tubuh yang jelas.
BACA JUGA:Inilah 6 Manfaat Tersembunyi Buah Sukun untuk Kesehatan Tubuh
5. Alpukat
Alpukat lembut, lezat, dan kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang sehat. Menurut sebuah penelitian tahun 2019, lemak ini penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan dapat membantu mengurangi lemak perut visceral.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ENGLISH VERSION OF THE ARTICLE: