JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Masalah insomnia sering kali dialami banyak orang dan tentu saja akan mengganggu aktivitas.
Insomnia adalah gangguan tidur yang bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk stres, kecemasan, atau pola tidur yang tidak teratur.
Banyak orang yang stress menghadapi masalah insomnia yang tak kunjung berakhir.
BACA JUGA:Promo Spesial Pemilu 2024 di Ancol, Nikmati Liburan Seru dengan Tiket Masuk Rekreasi Mulai Rp45.000!
Tak heran, banyak pula orang mengatasi masalah insomnia dengan cara penggunaan obat-obatan.
Berikut makanan yang bisa mengatasi masalah insomnia yang kamu alami dijamin tidur langsung teratur :
1. Pisang
Pisang mengandung magnesium dan kalium, yang dapat membantu otot Anda rileks.
BACA JUGA:Ramalan Zodiak Libra di Bulan Februari 2024, Bersiaplah Kariermu Akan Meningkat di Bulan Ini!
Buah satu ini mengandung triptofan, zat yang dapat merangsang produksi serotonin dan melatonin, hormon yang membantu mengatur tidur.
2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang Brazil mengandung magnesium yang membantu otot Anda rileks dan tidur lebih nyenyak.
3. Ikan Salmon
Ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan stres, membantu Anda tidur lebih baik.