JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Berikut jenis olahraga yang cocok untuk penderita diabetes
Diabetes adalah penyakit atau gangguan metabolisme kronis dengan multi etiologi yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah
Diindonesia sendiri sudah banyak sekali yang sudah terkena penyakit diabetes
BACA JUGA:Lowongan Kerja BNPB untuk Lulusan D3 dan S1, Cek Posisi dan Kualifikasinya!
Diabetes biasanya disebabkan oleh faktor gaya hidup, seperti kurang melakukan aktivitas fisik, stres, dan konsumsi makanan tinggi gula, memainkan peran penting dalam terbentuknya penyakit ini.
Selain menjaga pola makan, penderita diebtes juga disarankan untuk rutin berolahraga.
Meningkatkan kekebalan tubuh dengan olahraga, serta mengelola gula darah dapat membantu Anda tetap sehat.
Berikut rekomendasi Olahraga untuk penderita diabetes
1. Aerobik atau Kardiovaskular:
Latihan aerobik membantu meningkatkan detak jantung Anda dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.
Ini membantu mengendalikan kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin. Latihan aerobik juga membantu dalam penurunan berat badan dan pengelolaan stres, yang keduanya berperan penting dalam pengelolaan diabetes.
Contoh latihan aerobik yang cocok untuk penderita diabetes meliputi berjalan cepat, berlari, bersepeda, berenang, dan latihan aerobik dalam ruangan.
2. Latihan Kekuatan: