JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - 8 Kebiasaan yang wajib dilakukan untuk kesehatan anda dan dapat menurunkan kadar gula
Kebiasaan pagi memang dapat mempengaruhi kadar gula darah dalam tubuh
Kadar gula darah yang tidak terkendali dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk diabetes, obesitas, dan risiko penyakit jantung.
BACA JUGA:Zara Anak Ridwan Kamil Tampil Memukau dengan Rambut Ombre Saat Lebaran di Inggris, Gayanya Memikat!
Kadar guladarh adalah sumber utama energi bagi tubuh dan diproduksi dari makanan yang kita konsumsi, terutama karbohidrat.
Oleh sebab itu, kebiasaan pagi yang sehat dapat membantu mengatur kadar gula darah Anda dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
1. Minum Air Putih
Memulai hari dengan minum segelas air putih dapat membantu menghidrasi tubuh setelah tidur sepanjang malam.
BACA JUGA:Rahasia Lebaran Syahrini dan Suami Terkuak, Perut Tak Lagi Ditutupi Setelah Adanya Gosip Kehamilan!
Air juga penting untuk memfasilitasi proses metabolisme dan dapat membantu mengatur kadar gula darah.
2. Sarapan Seimbang
Sarapan yang seimbang, kaya akan serat, protein, dan lemak sehat dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Pilihlah makanan seperti telur, oatmeal, yoghurt rendah lemak, buah-buahan segar, atau sayuran untuk sarapan yang sehat.
BACA JUGA:Review Game Bandle Tale: A League of Legends Story Menawarkan Gaya Pixel-art yang Mengagumkan
3. Olahraga Ringan