Kacang almond, kacang mete, biji bunga matahari dan biji labu kaya akan kandungan magnesium.
Selain memberikan manfaat bagi kesehatan jantung, kandungan protein yang tinggi dalam kacang-kacangan dan biji-bijian ini juga berfungsi sebagai sumber energi yang sangat baik.
Magnesium dalam makanan tersebut tidak hanya mendukung fungsi jantung, tapi juga penting untuk berbagai fungsi tubuh lainnya, termasuk metabolisme energi dan kesehatan otot.
BACA JUGA:Ini Perbedaan OTR dan Harga OTR Dalam Sebuah Kredit Kendaraan
Mengonsumsi kacang almond, kacang mete, biji bunga matahari dan biji labu secara rutin bisa membantu memenuhi kebutuhan magnesium harian, yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit dan mendukung kesehatan saraf serta otot.
Protein yang ada dalam kacang-kacangan dan biji-bijian ini juga memberikan dorongan energi yang diperlukan tubuh untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Selain manfaat kesehatan jantung dan peningkatan energi, kacang almond, kacang mete, biji bunga matahari, dan biji labu juga mengandung berbagai nutrisi penting lainnya seperti vitamin E, serat, dan antioksidan.
Nutrisi tersebut membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, mendukung sistem pencernaan yang sehat, dan berkontribusi pada kesehatan kulit.
BACA JUGA:Maxime Bouttier Ungkap Awal Dekat Luna Maya, Ternyata Jadi Fans Beratnya Sejak Lama!
3. Buah-buahan beri
Buah-buahan beri seperti stroberi, blueberry, raspberry, dan blackberry merupakan camilan yang nikmat dan sehat karena kaya akan antioksidan, vitamin, mineral, serta serat.
Kandungan nutrisi yang melimpah dalam buah-buahan beri ini memberikan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan bagi tubuh.
Buah-buahan beri dikenal mampu melindungi kesehatan jantung dengan mengurangi stres oksidatif, yang merupakan kondisi berbahaya yang dapat merusak sel-sel tubuh.
BACA JUGA:Kenali Ciri-ciri Rusaknya Dinamo Ampere Mobil
Antioksidan dalam buah-buahan beri membantu melawan radikal bebas, yang merupakan molekul yang bisa menyebabkan kerusakan pada sel dan jaringan tubuh.
Selain itu, buah-buahan beri juga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan, yang merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.