Tingtur merupakan konsentrat ekstrak herba yang dihasilkan dengan cara merendam herba dalam alkohol dan meskipun mungkin kurang dikenal di Indonesia jenis produk ini cukup populer di luar negeri.
Proses merendam tanaman herba dalam alkohol memungkinkan ekstraksi bahan aktif yang terkonsentrasi di dalamnya, salah satu keunggulan tingtur adalah kemudahannya dalam penggunaan karena sebagai cairan Anda dapat mencampurnya dengan minuman sesuai keinginan menjadikannya sebagai obat yang lebih mudah dikonsumsi.
Beberapa pengguna bahkan mengungkapkan bahwa tingtur terasa lebih nyaman dikonsumsi dibandingkan tablet atau kapsul, dengan cara ini Anda dapat menciptakan minuman yang menenangkan sebelum tidur dengan melarutkan tingtur dalam minuman hangat untuk pengalaman santai yang lebih mendalam dan nyaman.
BACA JUGA:Ini Alasan Nathalie Holscher Tak Hadiri Acara Pernikahan Rizky Febian dan Mahalini
4. Ketahui Bahan Tambahan di Dalamnya
Suplemen seringkali dirancang dengan menggabungkan lebih dari satu bahan dan hal ini juga berlaku untuk suplemen valerian, tak jarang valerian akan ditambahkan dengan herba lain untuk meningkatkan khasiatnya dalam membantu tidur.
Penggabungan beragam bahan ini bertujuan untuk menciptakan suplemen tidur terbaik yang memiliki manfaat yang luas, selain mengetahui tentang suplemen valerian penting juga untuk memperoleh informasi yang komprehensif mengenai suplemen lain yang mungkin juga dibutuhkan.
Dengan memahami kombinasi bahan-bahan dalam suplemen tidur, Anda dapat membuat pilihan yang tepat sesuai dengan kebutuhan dan preferensi pribadi Anda.
BACA JUGA:Simak! Cara Remondasi Charger Mobil Fast Charging Pilihan dan Terbaik
5. Konsumsi Teh Valerian Sebagai Suplemen Tidur
Selain dalam bentuk suplemen, valerian juga tersedia dalam bentuk teh siap seduh, teh valerian seringkali dikombinasikan dengan berbagai tanaman herba lain seperti chamomile dan lavender.
Penambahan bahan-bahan ini tidak hanya memberikan variasi rasa tetapi juga dapat menyamarkan aroma khas valerian dan memberikan sensasi yang lebih menyegarkan, pilihan ini bisa menjadi alternatif yang menarik untuk mengonsumsi suplemen tidur karena menyajikan pengalaman yang lebih santai dan asyik.
Untuk menikmati teh valerian, cukup seduh satu kantong teh dalam 200 ml air panas lalu nikmati secangkir teh valerian untuk merasakan efek relaksasinya yang akan membantu meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur Anda secara keseluruhan.