Begini Cara Mengatasi Masalah Susah Tidur Tanpa Mengkonsumsi Obat Tidur

JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Apakah kamu mengalami sulit tidur atau biasanya disebut dengan insomnia?

Insomnia ini sring kali terjadi dan dialami beberapa orang lalu mengatasinya dengan mengubah pola hidup.

Akan tetapi kebanyakan orang memilih untuk memakai cara yang instan seperti mengkonsumsi obat-obat tidur.

BACA JUGA:Viral Sepasang Pengantin Spill Biaya Nikah Murah di KUA, Cuma Rp600 Ribu?

Perlu diketahui, tidak selamanya mengkonsumsi obat tidur akan menimbulkan hasil yang baik pula.

Efek samping dari pemakaian obat tidur akan membuat kamu merasakan sakit kepala, telinga berdengung, merasa lupa, sering bingung, dan sulit untuk berpikir tentang hal apapun dikemudian hari.

Jika menggunakannya dalam jangka waktu yang panjang akan emnimbulkan kecanduan dan ketergantungan terhadap obat yang dikonsumsi.

Kini, adapun cara-cara agar tidur nyenyak dan bangun dengan segar tanpa bantuan obat tidur, simaklah dibawah ini.

BACA JUGA:Hasil LaLiga Spanyol: Barcelona PermalUkan Atletico Madrid Dikandang Sendiri

1. Membaca Buku

Membaca buku akan membuat diri kamu merasa tenang daripada saat kamu menonton film lewat gadget akan menimbulkan efek yang berbeda.

Sebelum tidur, cobalah untuk membaca buku agar membantu untuk meredakan stres serta menenangkan pikiran yang dapat mengatur suhu tubuh dan mengurangi aktivitas pada otak yang membuat sulit untuk tertidur.

Mmebaca akan membuat kita mengatur ritme ttidur yang lebih sehat dan membuat kita merasakan lelah sebelum tidur.

BACA JUGA:Penelitian Ungkap Banyak Orang Rela Operasi Plastik Demi Tampak Pakai Filter Saat Selfie