Cara lain yang dapat dicoba adalah dengan mengonsumsi lebih banyak makanan ringan sepanjang hari.
Daripada hanya mengandalkan tiga waktu makan utama, cobalah untuk menyediakan camilan sehat di antara waktu makan seperti buah-buahan, kacang-kacangan, yogurt, atau smoothie buah.
Camilan sehat ini dapat membantu menjaga energi dan membangkitkan nafsu makan secara bertahap selama hari.
BACA JUGA:Ini Ucapan Idul Adha dari Kapolri dan Wapres Ma'ruf Amin
Selanjutnya, cobalah untuk memasak dan menikmati makanan dengan bumbu atau rempah yang bervariasi.
Rasa yang kaya dan variasi dalam hidangan dapat merangsang nafsu makan.
Gunakan bumbu seperti lada hitam, jahe, bawang putih, atau rempah-rempah lainnya dalam masakan Anda untuk menambahkan aroma dan rasa yang mengundang selera makan.
Tidak kalah pentingnya adalah memastikan tubuh Anda terhidrasi dengan baik.
BACA JUGA:Penelitian Terbaru Ungkap Stimulasi Listrik Pada Otak Manusia Bisa Meredakan Patah Hati, Anti Galau
Kekurangan cairan dapat menyebabkan penurunan nafsu makan.
Pastikan untuk minum air putih secara cukup sepanjang hari.
Selain itu, konsumsi jus buah segar atau sup kaldu yang kaya akan nutrisi juga dapat membantu meningkatkan nafsu makan Anda.
Hindari stres dan ciptakan lingkungan makan yang menyenangkan.
Stres dan kecemasan dapat mengurangi nafsu makan secara signifikan.
Usahakan untuk mengurangi stres dengan berbagai teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau kegiatan menyenangkan lainnya.