Keju dalam porsi kecil hanya mengandung sekitar 100 kalori, namun bisa memberi nutrisi seperti triptofan, protein, dan kasein.
Kasein ini baik dikonsumsi di malam hari untuk menunjang kesehatan otot.
Kamu pun bisa mengonsumsi keju dengan beberapa buah anggur.
Anggur kaya melatonin yang ternyata bisa membantu tingkatkan kualitas tidur.
BACA JUGA:Billy Syahputra Ungkap Berbahagia Atas Pengumuman Chand Kelvin yang Akan Menikah
3. Daging kalkun
Buat yang lebih senang makan berat di malam hari, daging kalkun bisa jadi pilihan.
Sebab, daging ini mengandung triptofan dan protein yang menyehatkan.
Daging kalkun pun lebih baik daripada daging ayam karena lebih mudah dicerna pada tubuh.
BACA JUGA:Billy Syahputra Ungkap Berbahagia Atas Pengumuman Chand Kelvin yang Akan Menikah
4. Hummus dan sayuran
Humus biasanya dibuat dari kacang Arab, tahini, minyak zaitun, jeruk limau, juga bawang merah dan putih.
Makanan ini bisa dijadikan bubur maupun saus untuk cocolan sayur sebagai camilan.
Jenis sayuran yang paling cocok dikonsumsi bersama humus ada timun, zukini, maupun wortel.
5. Jagung