7 Kebiasaan Buruk yang Ternyata Bisa Merusak Tulang!

JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Tulang adalah bagian penting dari kerangka tubuh manusia yang memberikan dukungan struktural dan melindungi organ vital.

Oleh karena itu, menjaga kesehatan tulang sangatlah penting untuk memastikan fungsi tubuh yang optimal.

Meskipun banyak faktor genetik yang memengaruhi kesehatan tulang, beberapa kebiasaan buruk dapat memberikan dampak negatif pada tulang.

Berikut adalah 7 kebiasaan buruk yang ternyata dapat merusak tulang dan perlu dihindari:

BACA JUGA:Fashion Hacks untuk Tampil Stylish dengan Budget Terbatas, Simak Tips Mudah Ini Agar Penuh Percaya Diri!

1. Kurang Asupan Kalsium dan Vitamin D

Kalsium dan vitamin D sangat penting untuk pertumbuhan dan kekuatan tulang. Kekurangan asupan kalsium dan vitamin D dapat mengakibatkan penurunan kepadatan tulang, meningkatkan risiko patah tulang, dan menghambat proses penyembuhan.

Makanan kaya kalsium seperti susu, yoghurt, dan sayuran hijau, serta paparan sinar matahari untuk vitamin D, adalah kunci untuk menjaga kesehatan tulang.

2. Kurangnya Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan tulang. Olahraga teratur dapat membantu memperkuat tulang, meningkatkan kepadatan tulang, dan melawan penurunan massa tulang yang terjadi seiring bertambahnya usia.

Kebiasaan kurang bergerak atau gaya hidup yang kurang aktif dapat meningkatkan risiko osteoporosis dan patah tulang.

BACA JUGA:Update Harga Emas Antam dan UBS di Pegadaian Hari Ini, Selasa 21 November 2023

3. Konsumsi Alkohol Berlebihan

Konsumsi alkohol berlebihan dapat merusak tulang. Alkohol dapat menghambat kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium, zat penting untuk kesehatan tulang. Selain itu, konsumsi alkohol yang tinggi juga dapat meningkatkan risiko jatuh dan cedera, yang dapat merusak tulang.