17 Manfaat Blueberry yang Bantu Kesehatan Tubuh Manusia, yang Terakhir Jangan Disepelekan!

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi blueberry tiga butir atau lebih setiap minggunya dapat mengurangi risiko serangan jantung yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi hingga 34 persen. 

Blueberry juga rendah sodium sehingga aman untuk para penderita hipertensi. 

BACA JUGA:9 Faktor Penyebab Penuaan Dini yang Sering Kita Lakukan, Jarang Disadari!

4. Memelihara Kesehatan Jantung

Salah satu penyebab serangan jantung adalah tekanan darah tinggi. Sementara itu, manfaat blueberry antara lain dapat mengatasi masalah tekanan darah tinggi. Maka secara tidak langsung, manfaat blueberry juga dapat mencegah serangan jantung.

Di samping itu, blueberry juga mengandung anthocyanidins, yang dapat mengurangi permasalahan pada arteri yang terkait dengan penuaan sehingga membantu jaringan pembuluh darah yang menghubungkan jantung ke seluruh tubuh. 

Selain itu, antioksidan di dalam blueberry dapat mencegah penumpukan kolesterol LDL jahat di dinding arteri yang berkontribusi terhadap penyakit kardiovaskular dan stroke.

5. Mengontrol Gula Darah

Manfaat blueberry lainnya adalah dapat mencegah penyakit diabetes. Ini karena blueberry rendah gula dan sumber serat yang baik. 

Dengan kata lain, blueberry memiliki Indeks Glikemik (GI) yang rendah. Selain itu, kandungan flavonoidnya juga membuat blueberry dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin yang penting untuk mengelola kadar gula darah.

6. Menjaga Kesehatan Mata

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa banyak mengonsumsi blueberry dipercaya dapat membantu meningkatkan penglihatan dan menjaga degenerasi makula terkait usia.

Dengan mengonsumsi blueberry secara rutin dapat meningkatkan aliran darah dan oksigen ke mata.

Sementara perlindungan antioksidannya dapat membantu mengurangi kemungkinan terkena katarak dan degenerasi makula.

7. Menjaga Kesehatan Usus dan Perut