13 Rekomendasi Buah dan Sayur untuk Melancarkan BAB
13 Rekomendasi Buah dan Sayur untuk Melancarkan BAB-Jcomp-Freepik
Beberapa buah untuk melancarkan BAB di atas bisa Anda konsumsi secara rutin. Selain itu, walau tidak seterkenal buah yang lain, ada juga buah lontar.
Buah ini juga tergolong kaya serat. Untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal, sebaiknya buah-buahan tersebut dikonsumsi dalam keadaan masih segar dengan jumlah yang tidak berlebihan.
Anda juga bisa mengolah jenis buah-buahan di atas menjadi jus. Selain memenuhi kebutuhan cairan, buah yang diolah dalam bentuk jus juga dapat membantu pergerakan usus guna mengatasi konstipasi.
Namun, pastikan Anda mengonsumsi jus buah tidak lebih dari 1 gelas per hari dan tidak menambahkan gula.
Temukan konten semaraknews.co.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
