Bukan Jam 6 Pagi, Ini Waktu yang Tepat untuk Minum Kopi di Pagi Hari

BACA JUGA:Resep Hokkaido Cheese Tart yang Lezat dan Lumer, Cocok Jadi Teman Minum Kopi di Sore Hari!

Sebuah studi terbaru yang telah diterbitkan dalam jurnal Translational Psychiatry pada tahun 2020 menemukan adanya hubungan antara gangguan ritme sirkadian dengan gangguan kejiwaan seperti depresi, gangguan bipolar, kecemasan, dan skizofrenia.

Dalam penjelasannya, dr Sooj menyarankan agar kita memperhatikan waktu yang tepat untuk minum kopi sehingga tidak mengganggu ritme sirkadian tubuh.

Waktu yang Pas untuk Minum Kopi di Pagi Hari-rawpixel.com-Freepik

Ini penting agar tubuh kita tetap seimbang dan dapat berfungsi dengan baik.

Selain itu, penelitian dan pengamatan juga mendukung pentingnya menjaga ritme sirkadian tubuh untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

BACA JUGA:Bisakah Kopi atau Tidur Siang Menggantikan Waktu Kurang Tidur di Malam Hari? Ini Jawabannya

Namun, tidak hanya minum kopi di pagi hari yang perlu diperhatikan. Pola tidur dan gaya hidup sehari-hari juga sangat penting.

Dr Sooj menambahkan bahwa menjaga ritme tidur yang baik, makan makanan seimbang, dan rutin berolahraga juga merupakan faktor yang tidak boleh diabaikan untuk menjaga kesehatan kita.

Dalam dunia yang sibuk dan serba cepat seperti sekarang, penting bagi kita untuk memberikan perhatian khusus pada kesehatan tubuh dan pola hidup seimbang.

Informasi yang diberikan oleh dr Sooj ini merupakan pengingat bahwa kebiasaan-kebiasaan sederhana seperti minum kopi di pagi hari dapat memiliki dampak lebih besar pada kesehatan kita secara keseluruhan.

BACA JUGA:MenPAN-RB Abdullah Azwar Anas Minta ASN Semua Netral di Pemilu 2024, Melanggar? Bakal Ada Ganjarannya

Sebagai penutup, mari kita perhatikan ritme sirkadian tubuh kita dan memperhatikan waktu yang tepat untuk minum kopi agar dapat menjaga kesehatan baik fisik maupun mental.

Ingatlah bahwa kebiasaan-kebiasaan kecil juga dapat berdampak besar dalam jangka panjang.