Rutin Minum Air Lemon Terbukti Turunkan Berat Badan, Lemak Perlahan Hilang!

JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Minum air lemon dipercaya bisa sangat membantu program diet kamu karena memiliki manfaat yang baik dalam menurunkan berat badan.

Cleveland Clinic menyebut, minum air lemon dapat membantu mengendalikan bobot tubuh.

Menurut laporan dari Eat This Not That, para pakar gizi dan pelatih nutrisi olahraga bersertifikat di EHProject menjelaskan lima alasan mengapa air lemon bermanfaat dalam usaha penurunan berat badan.

Berikut penjelasannya:

BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Masker Lemon untuk Wajah, Cepat Bikin Glowing!

1. Menyeimbangkan Kadar Gula Darah

Kombinasi senyawa alami yang terdapat dalam lemon, termasuk serat larut, dapat membantu mengatur kadar gula darah.

Penelitian menunjukkan bahwa lemon termasuk dalam makanan dengan indeks glikemik rendah sehingga minum air lemon dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Studi yang dilakukan pada tahun 2022 dan diterbitkan dalam Food Technology & Biotechnology menunjukkan bahwa air lemon dapat meningkatkan produksi cairan dan enzim pencernaan.

Efek ini membuat proses pencernaan menjadi lebih lancar dan penyerapan nutrisi oleh tubuh menjadi lebih baik.

BACA JUGA:Wajib Tahu! Tips Menyimpan Lemon dan Jeruk Nipis Agar Tetap Fresh dan Tahan Lama

3. Meningkatkan Energi

Ulasan yang dilakukan pada tahun 2019 menyebutkan bahwa kombinasi hidrasi yang tepat dan sifat alami yang dimiliki lemon dapat meningkatkan tingkat energi sepanjang hari.