Rahasia Menambah Berat Badan dengan Cepat: Coba Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini!

Namun, penting untuk memilih makanan yang mengandung lemak sehat daripada lemak jenuh yang tidak sehat. Contohnya adalah minyak zaitun, alpukat, atau ikan berlemak seperti salmon.

Mengonsumsi makanan tinggi lemak sehat ini secara teratur dapat membantu kita menambah berat badan dengan cepat.

3. Protein

Foto: Ilustrasi by Pexels-Daniela Constantini-pexels

Protein juga merupakan komponen penting dalam menambah berat badan. Protein membantu membangun otot dan jaringan tubuh lainnya. 

Makanan tinggi protein seperti daging, ikan, telur, dan produk susu adalah pilihan yang baik untuk menambah berat badan. Kita bisa mengonsumsi makanan ini dalam jumlah yang cukup setiap hari untuk mendapatkan manfaat pada tubuh.

BACA JUGA:Geger Pemuda Nekat Bakar Sajadah Masjid di Jakut, Beruntung Api Tak Menyebar

4. Karbohidrat Kompleks

Foto: Ilustrasi by Pexels-Vilnis Husko -pexels

Selain itu, karbohidrat kompleks juga penting dalam menambah berat badan. Karbohidrat kompleks mengandung serat dan memberikan energi yang tahan lama bagi tubuh kita. 

Contohnya adalah roti gandum, nasi merah, atau pasta gandum utuh. Mengonsumsi karbohidrat kompleks ini dapat membantu kita menambah berat badan dengan cara yang sehat.

Perlu diingat bahwa menambah berat badan dengan cepat tidak berarti kita harus mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Meskipun makanan cepat saji dan makanan tinggi gula dapat memberikan tambahan kalori, tetapi mereka juga bisa meningkatkan risiko penyakit dan masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, penting untuk tetap memilih makanan yang sehat dan seimbang.

Selain mengonsumsi makanan yang tepat, olahraga juga dapat membantu menambah berat badan dengan cara yang sehat. Melakukan latihan kekuatan seperti angkat beban atau yoga dapat membantu membangun otot dan meningkatkan berat badan secara proporsional. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau pelatih olahraga sebelum memulai program latihan.