Segini Takaran Minum Air Putih yang Benar Setiap Hari Jika Ingin Turunkan Berat Badan
Khasiat Minum Air Putih Setiap Hari-rawpixel.com-Freepik
BACA JUGA:AWAS! Peneliti Temukan Ada Sejumlah Besar Partikel Plastik dalam Air Kemasan
Dan bagaimana cara mendapatkan manfaat minum air putih untuk menurunkan berat badan? Berikut beberapa tips dari ahlinya:
Takaran Minum Air Putih yang Benar-jannoon028-Freepik
1.) Minum sebelum makan
Ini dapat membantu mengontrol porsi – dan menghentikan Anda makan saat kenyang.
2.) Minum air sebelum melakukan berbagai aktivitas
“Menyeruput air sepanjang hari dapat membantu menjaga tingkat hidrasi,” kata Goodson.
“Selain itu, banyak orang sering salah mengartikan rasa haus dengan rasa lapar dan mungkin mengambil makanan padahal sebenarnya mereka hanya haus. Hal ini berpotensi menyebabkan asupan kalori lebih besar.”
BACA JUGA:Mantap! Akhirnya MG 4 EV dan MG ZS EV Buatan Asli Tangan Anak Negeri Meluncur di Tanah Air
3.) Padukan marginnya
Mungkin Anda tidak mendapatkan cukup makanan di meja? Manjakan diri Anda dengan kenyang daripada pulang ke rumah dan tidak makan apa-apa.
4.) Pemanasan basah
Dehidrasi memperlambat rutinitas olahraga Anda - sayang sekali, karena hal ini mudah dihindari.
“Tujuannya adalah mengonsumsi 16 hingga 20 ons cairan dengan makanan sebelum latihan, dua hingga empat jam sebelum latihan, kemudian terus minum cairan menjelang latihan,” kata Goodson. “Tujuannya adalah memulai olahraga dengan warna urine kuning pucat hingga jernih.”
5.) Minum air putih yang banyak saat ngegym.
Temukan konten semaraknews.co.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
