5 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Penderita Diabetes, Yuk Cegah Kadar Gula Naik
5 Jenis Olahraga yang Cocok Untuk Penderita Diabetes, Yuk Jaga Kadar Gula!-@halodoc-Instagram
5. Latihan Interval:
Latihan interval melibatkan pergantian antara periode intensitas tinggi dan rendah selama sesi latihan.
Ini dapat membantu meningkatkan kinerja kardiovaskular, membakar lemak, dan mengontrol kadar gula darah dengan lebih efektif daripada latihan aerobik konvensional.
Contoh latihan interval termasuk berjalan cepat selama beberapa menit, kemudian berlari atau bersepeda dengan kecepatan tinggi, dan kemudian kembali ke intensitas rendah.
BACA JUGA:Resep Bola Kentang Keju yang Lumer di Mulut, Keluarga Pasti Suka!
Selalu penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi Anda sebelum memulai program latihan baru, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan lain atau belum terbiasa melakukan aktivitas fisik.
Dengan konsultasi yang tepat, Anda dapat menemukan program latihan yang aman dan efektif untuk kondisi diabetes
Temukan konten semaraknews.co.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
