5 Cara Sehat Melepaskan Emosi Tingkat Tinggi, Jangan Lukai Diri Sendiri atau Orang Lain Ya!
5 Cara Sehat Melepaskan Emosi Tingkat Tinggi, Jangan Lukai Diri Sendiri atau Orang Lain Ya!-kues1-Freepik
6. Jurnal
Mengungkapkan perasaan ke dalam kata-kata tidak selalu mudah dan menulis mungkin bukan teknik yang tepat untuk Anda, namun jika pikiran Anda dipenuhi dengan pikiran-pikiran marah, menuangkan semuanya ke dalam kertas dapat membawa kedamaian.
Tidak harus menjadi cobaan berat – bahkan hanya mengetik catatan aliran kesadaran di ponsel Anda saat istirahat sebentar di kamar mandi dapat membantu menenangkan pikiran Anda.
7. Menggambar atau melukis
Seni sering kali merupakan cara ampuh untuk menghadapi perasaan besar Anda dan mengubahnya menjadi sesuatu yang indah.
Lepaskan pekerjaan Anda yang “baik” – biarkan diri Anda berkreasi semata-mata untuk mengekspresikan diri.
Lakukan apa yang dirasa baik daripada berfokus pada apa yang terlihat baik.
Temukan konten semaraknews.co.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
