5 Cara Sehat Melepaskan Emosi Tingkat Tinggi, Jangan Lukai Diri Sendiri atau Orang Lain Ya!
5 Cara Sehat Melepaskan Emosi Tingkat Tinggi, Jangan Lukai Diri Sendiri atau Orang Lain Ya!-kues1-Freepik
JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Emosi tingkat tinggi membuat amarah kita sebagai manusia rasanya ingin meledak-ledak untuk melegakan suasana hati.
Amarah tingkat tinggi bisa jadi disebabkan oleh lingkungan yang toxic atau rasa bersalah terhadap diri sendiri yang tak kunjung usai.
Akan tetapi tenang saja karena sebenarnya ada banyak cara untuk melampiaskan rasa emosi tingkat tinggi agar pikiran bisa jadi dingin kembali.
Perlu dicatat juga untuk melepaskan amarah tetap dalam langkah yang baik dan jelas justru tidak merugikan bagi orang lain.
BACA JUGA:Keajaiban Musik: Berpengaruh Besar Terhadap Emosi yang Dirasakan Manusia
Dilansir dari laman mhanational, berikut 7 tips melampiaskan amarah dengan cara yang aman dan nyaman:
1. Melempar atau menghancurkan sesuatu (dengan aman)
Melempar sesuatu secara fisik dapat menghilangkan stres dan membantu dalam waktu dekat.
Punya pekarangan? Keluarlah dengan membawa bola atau cari batu untuk dilempar jika Anda memiliki cukup ruang.
Atau hancurkan sesuatu, seperti cangkir atau sampah lama yang ingin Anda buang.
Jika itu bukan pilihan yang realistis, berkreasilah - lemparkan sesuatu yang lembut (seperti kaus kaki yang digulung atau gulungan tisu toilet) ke dinding kosong atau apel ke dalam hutan (burung akan mendapatkannya).
BACA JUGA:7 Cara Mengatur Emosi yang Tidak Terkendali saat Sedang Marah, Nomor 3 Wajib Dicoba!
2. Berteriak – di ruangan kedap suara atau tempa sepi
Berteriak Melepaskan Emosi yang Panas-diana.grytsku-Freepik
Temukan konten semaraknews.co.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
