8 Cara Ampuh Menurunkan Kadar Kreatinin Dalam Darah, Khusus Usia 60 Tahun ke Atas!
8 Cara Ampuh Untuk Menurunkan Kadar Kreatinin Dalam Darah Untuk Usia 60 Tahun ke Atas!-ILUSTRASI-pixabay
- Rhabdomyolysis
- Efek samping dari obat-obatan dan suplemen tertentu seperti antibiotik, obat penurun asam lambung, obat jantung, hingga diuretik.
Pada usia 60tahunan keatas kadar kratinin memang harus sangat diperhatikan
Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu menurunkan kadar kreatinin dalam darah:
1. Konsumsi Air yang Cukup:
Minum banyak air sangat penting untuk menjaga fungsi ginjal yang sehat.
Air membantu ginjal dalam proses penyaringan dan pengeluaran kreatinin melalui urine.
Disarankan untuk minum setidaknya 8 gelas air sehari atau sesuai dengan kebutuhan individu.
BACA JUGA:6 Efek Samping Minum Anggur Merah Buat Kesehatan Tubuh, Bahaya Sob Mending Berhenti!
2. Diet Rendah Protein:
Protein adalah sumber utama kreatinin dalam tubuh. Mengurangi asupan protein dalam diet dapat membantu mengurangi produksi kreatinin.
Hindari makanan tinggi protein seperti daging merah, unggas, ikan, dan produk susu.
Sebagai gantinya, fokus pada makanan tinggi serat dan rendah protein, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
BACA JUGA:Menjelajahi Kedalaman Ilmu Komunikasi, Bukan Hanya Sekadar Ngomong!
3. Batasi Konsumsi Garam:
Temukan konten semaraknews.co.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
