9 Cara Menjaga Kesehatan Mental dengan Baik, Tanpa Perlu Datang ke Psikolog

4. Kelola Stres

Temukan cara-cara untuk mengelola stres sehari-hari Anda. 

Kamu bisa mengikuti cara menjaga kesehatan mental bisa meliputi meditasi, yoga, napas dalam, atau kegiatan relaksasi lainnya yang membantu Anda merasa tenang dan terpusat.

5. Tetap Terhubung dengan Orang Lain

BACA JUGA:Lebih Efektif Belajar Siang Hari atau Malam Hari? Berikut Penjelasannya!

Jaga hubungan sosial yang sehat dengan keluarga, teman, dan orang-orang yang Anda percayai.

Berbicaralah tentang perasaan Anda dan jangan ragu untuk meminta dukungan ketika Anda membutuhkannya.

6. Penuhi Kebutuhan Emosional Anda

Beri diri Anda waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda nikmati dan yang membuat Anda bahagia. 

BACA JUGA:Buya Yahya Bilang Jangan Duduk Sembarangan di Tempat Ini, Bisa Bikin Rezeki Mampet Total

Ini bisa termasuk mengejar hobi, melakukan aktivitas kreatif, atau sekadar bersantai dengan hal-hal yang Anda sukai.

7. Tetap Aktif Sosial

Bergabung dengan kelompok atau organisasi yang memiliki minat yang sama dengan Anda. 

Ini dapat membantu Anda merasa terhubung dan memiliki rasa tujuan yang lebih besar.

BACA JUGA:Kemenag Ingin KUA Bisa Layani Semua Agama, Tak Ada Lagi Non-muslim Menikah di Pencatatan Sipil